80后,“早餐达人”为孩子们准备了早餐,朋友们问,家里还有孩子吗?

2019-03-26 12:37


80后,“早餐达人”为孩子们准备了早餐,朋友们问,家里还有孩子吗?

一周的营养早餐很容易搭配,营养和健康也省钱,孩子看风很久

我喜欢吃早餐,我也喜欢做早餐。我已经为我的家人做了5年的早餐。现在我已成为早餐行业名副其实的“早餐人”。事实上,很多朋友都在想,早上的时间是如此紧凑,有时间每天都要做一顿不同的早餐吗?每天,您如何混合早餐以及您可以做些什么来让您的孩子在清晨食欲?

今天,我将与你分享我家人的早餐。我不会重复一个星期。如果您仍然担心每天要为您的孩子或家人准备什么样的早餐,不要每天都要重复使用小米粥油条,您可以参考我的家。早餐,营养的关键是更经济,它比外面吃早餐更有营养和健康。享用美味的早餐,成为热爱生活的人。

星期一 - 面包,鸡蛋炒香肠,鲜榨橙汁

面包是在朋友自己的面包店买的。它有苏打面包,法式面包和海盐面包。面包最适合搭配橙汁。橙汁含有丰富的维生素C.我更喜欢鲜榨和去皮的橙子。在榨汁机中,即使是果肉也很美味。

星期二 - 海带丸子汤,红糖芋头,炸饺子。

最喜欢的儿童饺子是韭菜和猪肉馅。每个周末或有空的时候,我会收集一些饺子并放入冰箱。在做早餐时,将冷冻的饺子放入煎锅中并加入碗。清水,小火焖,并用饺子可以准备一些海带汤或紫菜汤,含钙量高,早餐吃热,红糖芋头提前蒸熟,把冰箱冷冻,它也是早上蒸熟可以吃过。

周三 - 肉松紫米饭,紫薯豆浆,菠萝,草莓。

肉松紫米饭在练习前两天的食谱和大家分享练习,不要捏饭球,练习也不难,有兴趣的朋友可以去看看。在豆浆中加入紫薯,颜色浅,味道甜。准备一些水果。吃完饭团后,可以解决油腻,促进消化。许多孩子早上喜欢吃一些主食。饭团是个不错的选择。

星期四 - 紫米饭肉松海藻饭,海藻蛋汤,沙拉酱秋葵,章鱼。

第二天过后,我还在吃一组。因为孩子们说前一天早餐还不够,让我加一些海带。海藻也是日本食物的基本成分。可以在超市或日本商店购买。秋葵白烧后,切成两半,或者你不能切它,淋上沙拉芝麻酱,特别开胃。

星期五 - 内肥豆腐沙拉,鸡腿汉堡,柠檬红茶。

在超市买的乳糖豆腐,内酯豆腐适合即食,味道顺滑,鸡蛋,黄瓜,香蕉,草莓,蓝莓都整齐地排列在豆腐上,可配上你最喜欢的沙拉酱,汉堡胚超市出售,鸡腿在晚上腌制完成后,早上用小火炒鸡腿,加入西红柿和生菜,然后挤出你孩子喜欢的番茄酱。它比吃肯德基更实惠。

星期六 - 蛋挞,巧克力面包,燕麦酸奶,水果。

蛋挞的做法之前也有分享,我买的蛋挞,蛋挞需要与蛋黄,牛奶和奶油混合,在烤箱中烤约20分钟,切片巧克力面包,燕麦片是对心脏有益,所以我喜欢吃原水。煮熟的谷物,即食谷物很容易用热水冲泡,但是一些营养物质如燕麦病菌已被除去,因此建议在购买燕麦片时,你应该看看是否需要煮沸,并推荐煮熟的谷物。

周日 - 核桃派,胡萝卜汁,面包和鸡蛋蔬菜沙拉。

将核桃馅饼的馅饼与面粉,黄油和鸡蛋按一定比例混合,然后放入模具中烘烤和凝固。将核桃涂在馅饼上,淋上一些蜂蜜糖浆,然后在烤箱中烤20分钟。核桃是坚果等等。吃坚果更适合儿童的大脑发育。将面包加热并切成小块,与煮熟的鸡蛋和各种蔬菜混合。这种健康的早餐,热量和营养都比较均衡。

在读完我家人的早餐一周后,一位朋友问道,家里有孩子失踪吗?因为她每天都为她的孩子做早餐,虽然这是个玩笑,但每个人都很开心也很开心,他们说我家里的孩子太开心了,早餐每天都不一样,他们都是很开心,你觉得呢?
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